1日最低30分、歩くだけダイエット

1日最低30分、歩くだけダイエット

 

40代になったころからだんだん体重が増えるようになってきました。代謝が悪くなってきたのだと思います。仕事もデスクワークですので、会社に行ってしまえば全く動かないような生活です。特にお腹周りがすごく、浮き輪をつけているようになってしまい、今まではけていたスカートがきつくなってしまいました。これはどうにかしまければいけないと思いました。食事を減らすのは不健康ですし、激しい運動は長続きしそうにない。そこで、会社に行くまでを歩くことにしたのです。歩くだけダイエットです。

 

会社には、今までバスで通っていました。距離としては2.5キロぐらいなので、歩こうと思えば歩けます。バスの定期が切れるタイミングを見計らって、歩くことに切り替えたのです。最初は会社までが遠く感じて大変でしたが、慣れればなんてことはありません。また、会社の中でも、今まで使っていたエレベーターを封印し、階段に切り替えました。とにかく健康的に歩くことだけを考えました。

 

歩くだけダイエットをはじめてから2カ月で、体重が3キロ落ちました。自分でもびっくりしています。あれほど何をやっても痩せなかったのに、毎日歩いているだけで痩せたのです。3キロ痩せると、久しぶりに会った友達からは「痩せたんじゃない?」と言われ、とても達成感がありました。体も丈夫になり、風邪をひきにくくなりました。毎日歩く、たったこれだけですが、1日5キロほど歩いていると、体もすっきりしてきます。おかげさまで、あれほどきつくて入らなかったスカートは、すっとはけるようになりました。40代を超えた方には、無理なく続けられる、この歩くだけダイエットがおすすめでせう。歩いて健康的に痩せましょう。