楽しく痩せる流行のバレトン

楽しく痩せる流行のバレトン

 

ダイエットは女性の永遠のテーマではないかと思います。
ダイエットといっても色々な方法があって何が一番良いのか、何が自分に一番あっているのか分からない人も多いと思います。
私も過去にたくさんのダイエットに挑戦してきました。食事制限は確かに痩せますが長く続ける事は難しく、お肌も荒れ、リバウンドしてしまいます。
ジムに通って1人で黙々と機械を使う筋トレも良いかとは思いますが、ストイックな人でないとなかなか続けていけないのではないかと思います。

 

バレトンで楽しく運動!

 

今流行のバレトンはご存知ですか?
ニューヨークのバレエダンサーが考案したエクササイズプログラムです。
「バレ」はバレエ、「トン」は体の筋肉を整えるという造語なのだそうです。
このエクササイズはバレエ、ファットネス、ヨガの要素が含まれているので、一度に心肺機能、柔軟性、筋力バランスの向上が期待出来ます。
特にユニフォームや道具は必要なく、スペースも多くは要らないので誰でもすぐに始められます。
私の通っているスタジオには男性や年配の方もいらっしゃいます。
音楽に合わせながらの全身運動なので楽しく運動をする事が出来ます。激しい運動が苦手な人にもオススメなファットネスです。

 

バレトンの効果は?

 

バレトンは全身を動かすので、キレイにボディーラインが整えられます。筋力アップするので脂肪燃焼も期待出来ます。柔軟性も向上し、体の歪みも整えるのでダイエット以外の効果も期待出来ます。
音楽に合わせての楽しい運動ですので、ストレス発散にももってこいです。
今はまだバレトンを教えてくれるスタジオは少ないですが、DVDや本などがある様なので家でも気軽に始めれるかと思います。