食事管理とウォーキングでなまった体も健康になれてスリムな体型に

食事管理とウォーキングでなまった体も健康になれてスリムな体型に

 

正しい生活リズムとはほど遠く、食事も栄養バランスやカロリーなんか気にしていない生活を続けていました。
見事なほどだらしのないぶよぶよ体型で自分に自信がなくなり、不健康で自律神経が乱れ、体も心も弱ってきてるのを感じていました。
20代前半ですでにこの状態・・・
同い年で女性らしいきれいな体型、毎日元気な周りの友達を見ていたら自分が情けなくなり食事とウォーキングでのダイエットを決意しました。

 

デザート、菓子パンはNGでカロリー消費を頭にいれる

 

私の大好物の甘いケーキ、菓子パンは我慢。
マイナス2キロを目標にして、目標達成したらご褒美に好きなものを1日解禁!
痩せたらパンが食べられることを夢にみて野菜スープを飲み続けました。
ご飯は1日150グラムで、ウォーキングしたら好きなお肉料理は食べてOK!
朝ウォーキングをして健康な生活リズムをとりもどしつつ、好きなものを食べることをご褒美にむりせずダイエットをしていました。
無理をしていると耐えきれないわたし・・・
自分にあうダイエットです。

 

わりとスムーズに痩せられる

 

もちろんダイエット前よりは我慢はします。
けれど、ご褒美に好きなものを食べることをしていたので続けられます。
メリットは朝ウォーキングすることで健康な生活リズムを取り戻せる。
太陽の光は体に良いのがよくわかりました。太陽の光を浴びることでメンタル面も改善するし一石二鳥でした。
運動することでさっぱりした気持ちになれるし素晴らしいです。
デメリットはあまり感じませんでした。
人それぞれあうダイエットは違うと思いますが、私みたいに自分に甘めに痩せたい方は真似てみる価値はあると思います。